Vraag je je soms wel eens af of je nog wel het leven leidt dat je wilt leiden? Vaar je nog op je innerlijke kompas of doe dingen om een ander te plezieren? Stel je voor jezelf veel verplichtingen of voel je jezelf verplicht om sommige dingen te doen terwijl je ze eigenlijk niet wil doen. Vragen ze op je werk wel eens om extra uren te draaien en vindt je het dan moeilijk om nee te zeggen, omdat je je dan schuldig voelt en zij harder moeten werken als je er niet bent? Herken je dit? Het lijkt helemaal in onze cultuur te zitten om voor anderen klaar te staan. Er voor de ander te zijn en het een ander naar de zin te maken en onszelf hierin volledig weg te cijferen. Het lijkt ons met de paplepel ingegoten. Ik herken het als geen ander uit mijn eigen leven. Totdat ik op mijn 40e levensjaar compleet het roer omgooide om het anders te doen.

Het is ons collectief duidelijk gemaakt dat het een kracht, een kwaliteit is om er voor anderen te zijn. Het komt uit onze opvoeding, de wijze waarop je bent opgevoed door jouw ouders en de invloed van de omgeving die een bepaald verwachtingspatroon van jou hadden zoals je je hoort te gedragen als kind. Mocht je als kind autonoom zijn? Werd het gewaardeerd als jij je mening gaf? Je staat er niet bij stil, maar hoe jij je voelt en gedraagt kan zelfs herleiden naar de manier waarop je bent geboren. Mocht je zelf kiezen hoe je uit de buik van je moeder kwam of werd er toen al voor jou gekozen? Mocht je lekker blijven zitten of moest je eruit of werd er aan je getrokken en geduwd? Jouw geboorte imprint kan nog steeds van invloed zijn op je volwassen leven.

Stel je jezelf wel eens vragen over het leven?

Welk leven wil ik nu echt leiden? Wie ben ik eigenlijk en leef ik op dit moment wel het leven wat ik wil leiden. Het is soms één van de moeilijkste dingen om zelf de regie over je eigen leven te nemen. Want vaak kiezen we juist toch weer voor loyaliteit en harmonie. De prijs die je dan betaald is hoog, uiteindelijk speel je dan steeds meer een bijrol in de film van iemand anders zijn leven. En begrijp me nu alsjeblieft niet verkeerd dat je er uit loyaliteit wilt zijn voor de ander geen goede eigenschap is. Het is zelfs een kernwaarde. Maar het kan ook een valkuil zijn wanneer je te loyaal bent en jezelf daarbij uit het oog verliest. Want als je te weinig aandacht aan jezelf besteedt en voorbij gaat aan je eigen behoeften, krijg je vroeg of laat met uitputting te maken. Als je je meer gaat richten op datgene wat voor jou belangrijk is en wat je behoeften zijn, gaat er compleet een nieuwe wereld voor je open. Je wordt dan stap voor stap de regisseur over je eigen leven, waarin je keuzes gaat maken vanuit je verlangens, je toekomstvisie en je verantwoordelijkheden. Daarin ben je dan niet meer afhankelijk van de mening van de ander, maar kun je zelf die verantwoordelijkheid nemen voor wat goed is voor jou. Uiteindelijk kies je hiermee voor je innerlijke vrijheid en voor wie je kunt zijn wie je wilt zijn en wordt je leven niet meer bepaald door hoe anderen denken dat je je hoort te gedragen. Jonge kinderen zijn hierin een grote spiegel. Zij willen namelijk niets liever dan de regie over hun eigen leven hebben. En ben jij als ouder hierin als kind tekort gedaan, dan kan dat soms aardig botsen met je eigen kind.

De oplossing zit hem in zelfliefde.

Stel jezelf eens de volgende vragen en wees vooral eerlijk in de antwoorden naar jezelf. Waarin geef ik voldoende mijn grenzen aan en waarin nog niet. Durf ik mijn eigen keuzes te maken ongeacht wat de ander ervan vindt?Hoe trouw en loyaal ben ik naar mezelf? Hoe integer ben ik naar mezelf? Op welke manier ben ik er voor mezelf als ik dat echt nodig heb? Net zoals ik er voor mijn kind kan zijn.  Hoeveel rust en ruimte gun ik mezelf? Hoe vrij voel ik mezelf om het pad van mijn verlangen te bewandelen? Onderzoek met zachtheid. Wees vooral mild en liefdevol voor jezelf. Er zit een grote kracht in jou, waarop je kunt steunen om als mens te groeien. Wil je iets veranderen in je leven? Wil je meer voor jezelf leren kiezen, autonomer worden en daarmee uiteindelijk innerlijk vrij, ben je van harte welkom in mijn praktijk en ondersteun ik je graag liefdevol in je proces. En laat je die nieuwe wereld voor je opengaan. 

Deze tijd nodigt ons uit om naar binnen te keren, te voelen wat er diep binnen in ons gehoord en gezien wil worden en erkenning mag krijgen. Het vraagt om de liefdevolle omarming van onszelf. Het hart vraagt om diepe verbinding te maken. Leven vanuit je hart is de grote uitdaging van deze tijd. Deze tijd vraagt om verandering, om groei in bewustwording en los te laten wat niet meer dient. Het vraagt om anders te denken, te voelen en te handelen en de verbinding te zoeken met ons hart. En wat mij betreft de enige koers die je kunt varen. Dit kan heel spannend zijn, maar het geeft je uiteindelijk de grootste voldoening.

Je hart is een plek van verbinding en compassie.

Je hart is het orgaan dat ervoor zorgt dat alle lichaamscellen van zuurstof worden voorzien van leven. Het is je kern, je centrum. Wanneer je leeft vanuit je hart, dan leef je vanuit wie je in essentie bent. In je hart ben je heel, gelukkig en precies goed genoeg zoals je bent. In je hart is overvloed aan liefde, dankbaarheid, warmte, vertrouwen en verbinding. In je hart weet je dat er genoeg is voor iedereen. Sta je in verbinding met je hart, dan zal het je helpen uit te spreken over de dingen die niet meer passend zijn voor jou. Soms maken we keuzes die worden geregeerd door angst. Op zo’n moment leven we dus niet meer vanuit het hart. Sterker nog, het hart kent geen angsten. In een dolgedraaide wereld vraagt het hart om stilte, om te vertragen, om een beetje langzamer te gaan. Een stapje terug te nemen, te observeren en de ruimte te creëren die het nodig heeft om te doen wat goed voor je voelt. Het hart vraagt om net iets verder te kijken dan dat we met het eerste oog zien. Het vraagt om gezond te leven, het vraagt om aandacht voor jezelf te hebben. Want je hart is ook een plek van verbinding en compassie. Dat je deel bent van een groter geheel, daar waar je weet dat alles wat leeft met elkaar verbonden is. Daar waar onvoorwaardelijke liefde leeft.

Wees de trilling van liefde.

Liefde is een bron van kracht. Liefde maakt het onmogelijke mogelijk. Liefde brengt rust en plezier en kan ook helderheid geven. Vanuit liefde voor jezelf, kunnen problemen veranderen in mogelijkheden om dieper tot de kern van het leven te dringen. Geef jezelf daarom een overvloed aan liefde en stap in een andere werkelijkheid. Hoe meer liefde je aan jezelf kunt geven, hoe meer je kunt weggeven. Accepteer zoals je bent, je bent goed genoeg zoals je bent. Geef je hart lucht en ruimte die het nodig heeft en blijf trouw aan jezelf. Je geeft daarmee niet alleen jezelf een prachtig geschenk, maar ook aan de wereld.

Rekening houden met anderen. Geen “nee” kunnen zeggen. Willen pleasen. En constant maar voor anderen in de weer zijn. Herken je dat? Dan ben je niet de enige. Er zijn enorm veel mensen die zichzelf dagelijks tekort doen door alleen maar bezig te zijn met wat voor anderen belangrijk is. En dat kan nare gevolgen hebben. Bereid zijn anderen te helpen, klaar willen staan en anderen een plezier willen doen zijn natuurlijk mooie eigenschappen, zolang je jezelf daarbij maar niet uit het oog verliest. Als je er altijd alleen maar voor anderen wilt zijn en té weinig aandacht besteedt aan je eigen behoeften en aan wat voor jóu belangrijk is, krijg je vroeg of laat met uitputting te maken. Het mooie is: je kunt er iets aan doen. En dat gaat niet alleen je klachten verminderen; dat gaat ook je leven veranderen. Maar vóórdat je er iets aan kunt doen, is het belangrijk dat je iets gaat doorzien. Dat je gaat begrijpen wat er precies aan de hand is.

Er zoveel mogelijk voor de ander willen zijn, is ook een valkuil.

Het zit helemaal in onze cultuur. We zijn al generaties lang opgevoed met het idee dat het goed is om voor anderen klaar te staan en onszelf weg te cijferen. Sterker nog; het wordt hier en daar tegenwoordig nog steeds als egoïstisch gezien als je alleen maar je eigen zin doet en je daarbij niet op anderen richt. Ook is ons collectief duidelijk gemaakt dat het een kracht, een kwaliteit is om er voor anderen te kunnen zijn. En dit kan alleen een kracht en een kwaliteit zijn, als je in de eerste plaats goed voor jezelf kunt zorgen en er met liefde en aandacht voor jezelf kunt zijn, pas dan kun je er ook zijn voor de ander. Als je jezelf meer gaat richten op datgene wat voor jou werkelijk belangrijk is en op wat je behoeften zijn, gaat er een compleet nieuwe wereld voor je open. Je gaat dan stukje bij beetje zowel de creator als de regisseur over je eigen leven worden, waarin je keuzes kunt gaan maken vanuit je verlangens, je toekomstvisie en je verantwoordelijkheden. Daarin ben je niet meer afhankelijk van de mening van de ander, maar kun je zelf die verantwoordelijkheid nemen voor wat goed is voor jou. Daarin draait ook alles eigenlijk vooral om jou, en waarin je in verbinding bent met de wereld om je heen. Een leven dat niet meer wordt bepaald door hoe anderen denken dat je je hoort te gedragen, maar waarin je kiest voor innerlijke vrijheid en voor wie je kunt zijn die je wílt zijn. Kleine kinderen laten ons op een prachtige manier zien hoe dit werkt; het zijn heel mooie spiegels. Kinderen willen namelijk niets liever dan de regie over hun eigen leven hebben, maar die behoefte wordt vaak over het hoofd gezien en naarmate kinderen ouder worden, raken ze meer en meer geconditioneerd, waardoor ze beetje bij beetje hun autonomie verliezen.

Leren meer van jezelf te houden.

In mijn praktijk zie ik veel mensen die er altijd maar voor anderen willen zijn, maar zichzelf daarbij uit het oog verliezen. En gelukkig zie ik ook dat veel van deze mensen steeds meer van zichzelf gaan houden. Hun grenzen leren aangeven, hun eigen keuzes maken, zich vrij gaan voelen en het autonome kind in zichzelf leren ontdekken. Als jij ook meer wilt leren kiezen voor jezelf, autonomer wilt worden en daarmee uiteindelijk innerlijk vrij, ben je van harte welkom in mijn praktijk en ondersteun ik je graag liefdevol in je proces. En laat je die nieuwe wereld voor je open gaan.

Als dit onderwerp je pakt, dan “moet” je waarschijnlijk veel in je leven. Misschien heb je een groot gevoel van verantwoordelijkheid naar jezelf, naar je partner, je kinderen of naar andere mensen om je heen. Ook in werksituaties is er veelal sprake van “moeten”. Maar met “moeten” leggen we onszelf een enorme druk op en die druk put ons op een gegeven moment uit. Natuurlijk is het allemaal heel logisch verklaarbaar want er moet elke maand weer geld worden verdiend om de hypotheek of de huur te kunnen betalen en er moet brood op de plank komen. Maar hoe zorg je er nou voor dat je niet langer meer van alles “moet”? Het geheim zit hem in bewustwording. Door je bewust te worden van wat je zo dagelijks allemaal van jezelf “moet”. En door dat te leren ombuigen in “mogen”.

Leer de vreugde te voelen van wat je allemaal “MAG”.

De bekende tantragoeroe Osho deed ooit zijn beroemde uitspraak: “You’re not your body….you’re not your mind. You’re something far behind.” En dat heeft alles te maken met de onuitputtelijke levenskracht die in ons allemaal aanwezig is. Onze natuurlijke levensstroom, die ons in staat stelt om het leven onvoorwaardelijk te leven en om de vreugde van alles, zelfs van ons dagelijks leven, in het nu te ervaren. Die energie, die kracht en vooral de vreugde die dat met zich meebrengt, gaan we ervaren op het moment dat we “moeten” ombuigen in “mogen”. En dat betekent ook dat we daar even wat voor mogen doen, namelijk ons bewust worden van wat we nou eigenlijk allemaal “moeten” en waar we onszelf zo mee onder druk zetten. Elke keer dat als je de angst voelt om niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Word je op dat moment bewust van het feit dat je áltijd een keuze hebt. En dat je datgene wat je doet, “mág” doen in plaats van het te “moeten”. En vraag jezelf op zulke momenten af: “Waar wil ik de controle over hebben?”, “Waar voel ik dit in mijn lijf?” Voel je daarbij een bepaalde spanning? Ga dan eens even rustig zitten en adem naar de plek waar je pijn, ongemak of een blokkade voelt. En realiseer je: “Ik mág doen wat ik doe.” Je zult merken dat je dan in een andere dimensie terecht komt en een andere energie kunt voelen. Wat in dergelijke situaties trouwens ook heel erg ondersteunt, is het opzoeken van de natuur; die heeft een enorm helende en kalmerende werking op ons brein en welzijn.

Laat dit bericht een wake-up call voor je zijn.

Zelf werd ik in mijn leven meerdere malen op een pijnlijke manier geconfronteerd met het feit dat het roer om mocht. Dat ik de dingen in mijn leven anders kon gaan doen, om uiteindelijk meer zingeving en vreugde te kunnen ervaren. Simpelweg omdat ik me realiseerde dat de dingen die ik deed en waarvan ik dácht dat ze heel belangrijk waren, opeens totaal onbelangrijk bleken. Dat gun ik jou ook van harte. Laat daarom dit bericht een wake-up call zijn en gooi het voortaan over een andere boeg. Zie wie je bent, wat belangrijk voor je is en wat jou vreugde geeft. En zet de stappen die daarbij horen. Mocht je daar ondersteuning bij willen, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk.

Binnen een relatie ben je tot op zekere hoogte afhankelijk van elkaar. Het is belangrijk dat je van elkaar op aan kunt en op sommige momenten heb je steun nodig van elkaar. Het mooiste is dan dat je de relatie samen kunt vormgeven vanuit bewuste keuzes en grenzen. Ik en jij wordt samen een wij, vanuit een gevoel van liefde, vertrouwen en vrijheid. Maar in veel relaties speelt ook een heel andere dynamiek: emotionele afhankelijkheid. Dat komt voort uit een bepaalde behoefte en die behoefte zorgt ervoor dat mensen elkaar aantrekken en dat er een relatie ontstaat. Je herkent in de ander dan precies datgene waaraan je zelf veel behoefte hebt en waarvan je onbewust het idee hebt dat je daar niet over beschikt. De behoefte gaat vaak ook over een deel van je ontwikkeling als kind dat niet helemaal tot zijn recht heeft kunnen komen. Bepaalde behoeften die je (ook weer onbewust) als kind had en die tijdens die belangrijke ontwikkelingsjaren niet zijn vervuld. Als je dan eenmaal volwassen bent, ontmoet je je partner en herken je onbewust wat deze persoon je in die onvervulde behoeften te bieden heeft.

Verwachtingen veroorzaken een enorme druk.

Dit kan heel lang standhouden. Maar het is belangrijk dat we begrijpen dat er door die behoeften in de relatie ook een verwachting ontstaat. Omdat we iets bij de ander herkennen (een kwaliteit die ons wel eens zou kunnen helpen om het probleem van de onvervulde behoeften op te lossen) wordt dat automatisch ook een verwachting. We gaan dan bijvoorbeeld pleasen. Geven om te krijgen. We blijven aan de ander “trekken” om maar te krijgen waar we zo enorm naar verlangen. We willen verbinden. Dénken we. Hoewel je jezelf diep verbonden wilt voelen, is er in feite dan geen sprake van echte verbinding; onze neiging om aan de ander te “trekken” komt vooral voort uit verlatingsangst (want stel je voor dat we de kwaliteit van de ander -die ons het gevoel geeft dat we compleet zijn- zouden moeten missen). We ontwikkelen verwachtingen (en soms zelfs claims) die bij de ander een enorme druk veroorzaken. De ander durft zich in zo’n situatie juist niet te verbinden uit angst om te verliezen óf voelt de enorme druk van een bepaalde verwachting en voelt zich daardoor verstikt. Daardoor heeft de ander ruimte nodig en kan de verbinding niet aangaan. Op dat moment is er sprake van een dynamiek tussen verlatingsangst en bindingsangst. En daarmee ontstaat er binnen de relatie dan ook een proces van aantrekken en afstoten. Dit zijn twee polariteiten, die steeds in elke relatie tevoorschijn kunnen komen en elkaar aantrekken en herhalen. Dat ontstaat natuurlijk niet meteen; zoiets ontwikkelt zich geleidelijk.

Je Innerlijk Kind is de sleutel.

Als je je hiervan bewust wordt, wordt het ook mogelijk om vanuit een ander perspectief naar deze situatie te kijken en kan er heling ontstaan. Door je van de situatie bewust te worden, ben je in staat om het gevoel (van het gemis en de behoefte) te omarmen en om je van daaruit te leren verbinden met de ander, zonder daar ook maar een enkele verwachting bij te voelen. Je kijkt dan vooral naar je Innerlijk Kind, naar de sleutel om te helen wat er in je jeugd is misgegaan. Je keert naar binnen, communiceert met je Innerlijk Kind en leert jezelf te geven wat je in feite onbewust altijd bij anderen hebt geprobeerd te halen. Dit is een enorme uitdaging. En dat kan alleen als beide partners totale veiligheid en vrijheid voelen, waarin je volledig jezelf kunt zijn, kunt geven in overgave, waarin mag gebeuren wat er wil gebeuren en waarin er een onvoorwaardelijk vertrouwen is dat alles er mag zijn. Maar je krijgt er iets fantastisch voor terug. Diepe heling, bevrijding van innerlijke blokkades en een vervuld leven waarin de pure en authentieke jij volledig tot zijn recht komt. En uiteindelijk een gezonde relatie in vrijheid, verbinding en onvoorwaardelijke liefde, waarin het geven en ontvangen in balans is en beide partners gelijkwaardig zijn aan elkaar.